Sức khỏe là tài sản quý giá nhất của con người, đặc biệt đối với phụ nữ, khi họ không chỉ chăm lo cho bản thân mà còn có vai trò quan trọng trong việc chăm sóc gia đình. Để đảm bảo cuộc sống khỏe mạnh và phòng tránh bệnh tật, phụ nữ nên chủ động thực hiện những bước kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm. 

Trong bài viết này, Nutri Miền Nam sẽ chia sẻ đến bạn 9 điều mà phụ nữ nên làm hàng năm để bảo vệ sức khỏe toàn diện.

1. Kiểm tra sức khỏe định kỳ là gì?

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là quá trình kiểm tra sức khỏe tổng quát theo lịch trình cố định, thường diễn ra hằng năm hoặc theo khuyến nghị của bác sĩ. Mục đích của việc kiểm tra này là để phát hiện sớm các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn, theo dõi tình trạng sức khỏe hiện tại và đảm bảo rằng cơ thể đang hoạt động bình thường.

2. Tại sao phụ nữ nên kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm?

Phụ nữ, đặc biệt là sau 30 tuổi, thường đối mặt với nhiều thay đổi trong cơ thể do ảnh hưởng của hormone, quá trình sinh nở và các yếu tố ngoại cảnh khác. Các bệnh liên quan đến phụ nữ như ung thư vú, ung thư cổ tử cung, loãng xương hay các rối loạn hormone có thể diễn biến âm thầm và khó phát hiện nếu không kiểm tra định kỳ. Kiểm tra sức khỏe hàng năm giúp phụ nữ:

• Phát hiện sớm bệnh tật và nguy cơ sức khỏe.
• Quản lý tốt hơn các bệnh mãn tính như tiểu đường, huyết áp cao.
• Bảo vệ sức khỏe sinh sản và tình trạng tâm lý.
• Tăng cường phòng ngừa bệnh tật bằng các biện pháp tiêm phòng và tư vấn chế độ dinh dưỡng, sinh hoạt phù hợp.

3. Các bước kiểm tra sức khỏe phụ nữ cần làm định kỳ

Kiểm tra sức khỏe định kỳ là một phần quan trọng giúp phụ nữ duy trì sức khỏe toàn diện. Dưới đây là các bước kiểm tra sức khỏe phụ nữ cần thực hiện định kỳ, tùy thuộc vào độ tuổi và tình trạng sức khỏe:

3.1. Kiểm tra tổng quát sức khỏe

Kiểm tra tổng quát bao gồm đo huyết áp, kiểm tra chỉ số BMI (chỉ số khối cơ thể), kiểm tra thính giác, thị lực và các yếu tố khác liên quan đến sức khỏe toàn diện. Đây là bước đầu tiên và quan trọng để xác định tình trạng sức khỏe hiện tại và đề xuất các bước kiểm tra chuyên sâu hơn nếu cần.

3.2. Xét nghiệm máu

Xét nghiệm máu định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh như tiểu đường, thiếu máu, nhiễm trùng hoặc các rối loạn về mỡ máu và gan. Đối với phụ nữ, xét nghiệm máu còn quan trọng để kiểm tra mức hormone và chức năng sinh sản. Những chỉ số như cholesterol, đường huyết và chức năng thận gan cũng cần được kiểm tra thường xuyên để đảm bảo cơ thể hoạt động ổn định.

3.3.  Tầm soát ung thư vú

Ung thư vú là một trong những căn bệnh phổ biến nhất ở phụ nữ và tầm soát ung thư vú định kỳ là cách tốt nhất để phát hiện sớm và tăng cơ hội chữa khỏi. Phụ nữ từ 40 tuổi trở lên hoặc có tiền sử gia đình mắc bệnh này nên thực hiện chụp X-quang tuyến vú (mammogram) ít nhất mỗi 1-2 năm. Đối với phụ nữ trẻ hơn, khám vú định kỳ với bác sĩ hoặc tự kiểm tra vú hàng tháng là phương pháp phòng ngừa hiệu quả.

3.4. Xét nghiệm Pap và HPV

Xét nghiệm Pap (Pap smear) và xét nghiệm HPV là hai công cụ quan trọng để phát hiện ung thư cổ tử cung. Pap smear giúp phát hiện các tế bào bất thường có thể phát triển thành ung thư, trong khi xét nghiệm HPV giúp phát hiện sự hiện diện của virus gây ung thư cổ tử cung. Phụ nữ từ 21 tuổi nên bắt đầu thực hiện xét nghiệm Pap ít nhất mỗi 3 năm một lần và từ 30 tuổi trở đi có thể kết hợp thêm xét nghiệm HPV.

3.5. Phát hiện sớm bệnh trầm cảm

Trầm cảm và rối loạn lo âu là những vấn đề tâm lý phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt trong các giai đoạn thay đổi lớn như sau sinh, tiền mãn kinh. Khám tâm lý định kỳ giúp phát hiện sớm các dấu hiệu của bệnh trầm cảm, từ đó có biện pháp điều trị và hỗ trợ kịp thời, tránh tình trạng trở nặng.

3.6. Tiêm phòng bệnh truyền nhiễm

Việc tiêm phòng không chỉ dành cho trẻ nhỏ mà phụ nữ trưởng thành cũng cần quan tâm. Các loại vaccine quan trọng mà phụ nữ nên tiêm phòng định kỳ bao gồm vaccine cúm, HPV, viêm gan B và các loại vaccine ngăn ngừa bệnh truyền nhiễm. Điều này giúp bảo vệ bản thân và gia đình khỏi các căn bệnh lây nhiễm nguy hiểm.

3.7. Khám phụ khoa

Khám phụ khoa định kỳ là việc làm cần thiết để kiểm tra sức khỏe sinh sản và phát hiện sớm các bệnh lý như viêm nhiễm, u xơ tử cung, buồng trứng đa nang. Đặc biệt, khám phụ khoa còn giúp tư vấn và điều chỉnh các vấn đề liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt, khả năng sinh sản và sức khỏe tình dục của phụ nữ.

3.8. Đo mật độ xương

Loãng xương là tình trạng phổ biến ở phụ nữ, đặc biệt là sau khi mãn kinh. Việc đo mật độ xương giúp phát hiện sớm nguy cơ loãng xương và có biện pháp can thiệp kịp thời như bổ sung canxi, vitamin D, và thay đổi chế độ ăn uống phù hợp. Phụ nữ từ 50 tuổi trở lên hoặc có yếu tố nguy cơ cao nên thực hiện đo mật độ xương định kỳ.

3.9. Xét nghiệm hormone tuyến giáp

Tuyến giáp đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa quá trình trao đổi chất và sự phát triển của cơ thể. Các vấn đề về tuyến giáp như suy giáp hoặc cường giáp có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của phụ nữ. Xét nghiệm hormone tuyến giáp giúp phát hiện các rối loạn này sớm và điều chỉnh bằng thuốc hoặc thay đổi lối sống.

Việc kiểm tra sức khỏe định kỳ hàng năm và duy trì lối sống lành mạnh là chìa khóa để phụ nữ bảo vệ sức khỏe và chất lượng cuộc sống. Hãy lắng nghe cơ thể và đừng quên thực hiện những bước kiểm tra cần thiết để luôn khỏe mạnh và tự tin đối mặt với những thách thức trong cuộc sống. Nutri Miền Nam luôn đồng hành cùng phụ nữ trong hành trình chăm sóc và bảo vệ sức khỏe toàn diện!