Bên cạnh đó cũng cần tìm ra nguyên nhân khiến trẻ biếng ăn để có phương pháp phù hợp giúp bé ăn ngon miệng, nạp đủ lượng dinh dưỡng cần thiết. Hãy cùng Nutri Miền Nam tìm hiểu về các nguyên nhân gây ra tình trạng biếng ăn ở trẻ, cách xử trí và xây dựng một thực đơn khoa học nhất cho trẻ.
Biểu hiện khi trẻ 2 tuổi biếng ăn
Bố mẹ có thể dễ dàng nhận ra các dấu hiệu trẻ 2 tuổi biếng ăn qua những biểu hiện của trẻ như:
- Trẻ ăn ít hơn bình thường
- Trẻ ngậm và ăn lâu, mỗi bữa ăn thường kéo dài trên 30 phút
- Trẻ buồn nôn, oẹ khi nhìn thấy thức ăn hoặc khi ăn
- Trẻ chạy trốn, quấy khóc khi đến bữa ăn.
Nguyên nhân nào khiến bé 2 tuổi biếng ăn
Tình trạng biếng ăn khá phổ biến ở trẻ 2 tuổi. Một số nguyên nhân chính dẫn đến việc trẻ 2 tuổi biếng ăn có thể xuất phát từ:
Sự thay đổi về sinh lý
Từ 0 đến 2 tuổi, trẻ trải qua rất nhiều giai đoạn phát triển, từ biết lẫy, biết bò, biết ngồi đến biết đi, mọc răng,… Điều này dẫn đến những giai đoạn khủng hoảng của trẻ, khiến bé không muốn ăn, biếng ăn hơn. Bố mẹ cần hết sức lưu ý để có sự điều chỉnh hợp lý.
Bé 2 tuổi biếng ăn do sự thiếu khoa học trong việc chăm sóc
Việc bố trí bữa ăn cho trẻ không hợp lý, cho bé ăn quá nhiều trong một bữa hoặc cho bé ăn đồ ăn vặt giữa các bữa ăn khiến bé không có cảm giác đói và không muốn ăn.
Xem tivi khiến trẻ không tập trung khi ăn, xao nhãng việc ăn uống và không ăn được nhiều
Nhiều bố mẹ còn có thói quen cho trẻ xem tivi, điện thoại, chơi điện tử trong khi ăn khiến trẻ xao nhãng, không tập trung khiến bé không ăn được nhiều, dẫn đến biếng ăn và ảnh hưởng đến hệ tiêu hoá của trẻ.
Bé biếng ăn vì đang sử dụng thuốc hoặc đang bị bệnh
Sử dụng nhiều loại thuốc có thể khiến cho trẻ bị mệt mỏi, đầy bụng, rối loạn vi khuẩn đường ruột có thể gây tiêu chảy, rối loạn tiêu hoá cũng là nguyên nhân gây ra tình trạng bé 2 tuổi biếng ăn suy dinh dưỡng.
Ngoài ra, khi bé mọc răng hay bị mắc các bệnh viêm họng, loét miệng,… cũng dẫn tới biểu hiện biếng ăn do việc nhai nuốt khó khăn, trẻ dễ bị đau, nôn trớ khi ăn.
Ảnh hưởng tâm lý khiến trẻ 2 tuổi biếng ăn
Trẻ ăn chậm, ăn ít khiến bố mẹ lo lắng và luôn dùng mọi cách để thúc ép con ăn nhiều hơn cũng dễ gây tâm lý sợ hãi ở trẻ, khiến trẻ sợ ăn, chán ăn lâu ngày khiến trẻ biếng ăn.
Thậm chí nhiều cha mẹ còn đe dọa, đánh mắng hình thành nên tâm lý sợ hãi mỗi khi trẻ ngồi vào bàn ăn.
Khi bé 2 tuổi biếng ăn phải làm sao?
Khi nhận thấy các dấu hiệu trẻ biếng ăn như ăn chậm, quấy khóc khi ăn,… cha mẹ cần tìm hiểu nguyên nhân chính xác và có phương pháp xử trí hiệu quả.
Tạo cho bé thói quen ăn uống khoa học
Bố mẹ hãy tập cho bé thói quen ăn uống vào đúng giờ quy định, không cho bé ăn vặt quá nhiều và tuyệt đối không cho bé vừa ăn vừa chơi, vừa ăn vừa xem tivi.
Hãy thông báo cho bé trước giờ ăn 5-10 phút và quy định giờ ăn tối đa cho bé không quá 30 phút/ bữa.
Cho trẻ ăn uống khoa học và đúng giờ
Đảm bảo thức ăn được nghiền nhỏ
Việc nghẹn do nuốt những đồ ăn to có thể khiến bé nôn và sợ hãi, ảnh hưởng đến tâm lý khi ăn.
Vì vậy, để bé thích ứng với chế độ ăn mới, bố mẹ nên nghiền nhỏ thức ăn để bé dễ nhai nuốt và làm quen.
Hiểu được tâm lý, không bắt ép trẻ ăn khi trẻ không muốn
Các biện pháp ép buộc, la mắng, trừng phạt có thể khiến tình trạng biếng ăn ở trẻ trầm trọng hơn. Thay vào đó, bố mẹ hãy lắng nghe và tìm hiểu lý do, đồng thời thuyết phục để trẻ hiểu và đồng ý phối hợp.
Khi bé 2 tuổi biếng ăn và mẹ không biết phải làm sao, hãy lắng nghe và dịu dàng với bé nhé.
Cho bé ăn trong không khí vui vẻ
Không khí trong bữa ăn cũng phần nào ảnh hưởng đến việc trẻ biếng ăn hay không.
Hãy luôn tạo không khí ấm áp, vui vẻ để giúp trẻ thoải mái và hứng thú khi dùng bữa.
Thay đổi thực đơn thường xuyên
Lặp đi lặp lại một vài món ăn có thể gây ra sự nhàm chán ở trẻ. Vì vậy, bố mẹ nên thường xuyên đổi mới thực đơn và trình bày đồ ăn hấp dẫn để tăng hứng thú giúp trẻ 2 tuổi hết biếng ăn.
Thực đơn khoa học cũng giúp cung cấp chất dinh dưỡng cho trẻ đầy đủ hơn, giúp bé khỏe mạnh và phát triển toàn diện.
Không cho bé ăn vặt nhiều
Khi trẻ 2 tuổi biếng ăn phải làm sao? Hãy hạn chế cho bé ăn vặt quá nhiều. Điều này sẽ khiến trẻ không ăn được nhiều trong bữa chính và tạo thói quen ăn uống xấu ở trẻ.
Bố mẹ cần cho trẻ ăn vào các giờ cố định trong ngày và phân bố các bữa ăn hợp lý để tạo cho trẻ thói quen khoa học, hạn chế tình trạng biếng ăn.
Tập cho bé 2 tuổi biếng ăn tự ăn
Việc tập cho bé tự ăn không chỉ giúp tăng khả năng cầm nắm mà còn tạo hứng thú cho trẻ khi ăn.
Khi tự ăn, trẻ sẽ chọn được các món mình yêu thích và chủ động hơn trong quá trình ăn uống. Đồng thời bé sẽ tự khắc dừng lại khi đã cảm thấy no bụng.
Tập cho bé tự ăn giúp bé hứng thú hơn trong mỗi bữa ăn
Lưu ý về dinh dưỡng cho trẻ 2 tuổi biếng ăn suy dinh dưỡng
Chăm sóc trẻ nhỏ luôn yêu cầu một chế độ dinh dưỡng đầy đủ và khoa học. Để không còn phải lo lắng về vấn đề trẻ biếng ăn, suy dinh dưỡng, bố mẹ cần lưu ý một số điều sau:
Bữa ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng
Đối với trẻ 2 tuổi, thực đơn của bé đã đa dạng hơn không chỉ là những món ăn loãng như cháo, bột, bé đã biết ăn dặm và làm quen với các món ăn mới.
Thực đơn hàng ngày cho trẻ trong giai đoạn này cần cân bằng dinh dưỡng và phù hợp với sự phát triển của hệ tiêu hoá.
Bố mẹ cần cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng cần thiết như tinh bột, đạm, chất béo, vitamin, khoáng chất trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ.
Ngoài thức ăn, mẹ có thể cung cấp thêm nhiều dưỡng chất quan trọng như: Vitamin và khoáng chất, canxi, photpho, Omega 6, 3, AA, DHA, Choline, Taurine,… cho trẻ thông qua các loại sữa dành cho trẻ 2 tuổi biếng ăn suy dinh dưỡng.
Tránh ăn thiếu bữa
Ngoài việc lựa chọn các loại thực phẩm đủ chất dinh dưỡng, cần cho trẻ ăn đủ và đúng bữa.
Nếu trẻ không ăn được nhiều có thể chia thành nhiều bữa nhỏ nhưng vẫn phải đảm bảo 3 bữa chính và tuyệt đối không để trẻ bỏ bữa.
Cần ăn đa dạng các loại thực phẩm
Trẻ 2 tuổi đang trong độ tuổi ăn dặm và làm quen với chế độ ăn mới, việc đa dạng các loại thực phẩm là hết sức cần thiết.
Trẻ có thể không ăn được lượng thức ăn lớn nhưng vẫn phải đảm bảo đủ chất dinh dưỡng với những nhóm chất khác nhau.
Hãy cho trẻ làm quen với càng nhiều loại thực phẩm càng tốt tuỳ theo từng giai đoạn phát triển của trẻ, bao gồm: Thịt gà, lòng đỏ trứng gà, cá thịt trắng, rau củ, thịt heo, thịt bò, hải sản,…
Cho trẻ 2 tuổi biếng ăn uống đủ lượng sữa cần thiết
Bên cạnh việc chú trọng bổ sung lượng dinh dưỡng quan trọng từ thức ăn, trẻ 2 tuổi vẫn cần đảm bảo đủ lượng sữa cần thiết. Đối với trẻ từ 2 đến 3 tuổi, lượng sữa cần cho mỗi ngày là 200 – 300 ml sữa.
Tuỳ khẩu vị và nhu cầu của bé mà bố mẹ có thể lựa chọn sữa bột, sữa tươi, sữa ít đường hoặc sữa dành riêng cho trẻ biếng ăn suy dinh dưỡng đối với các bé nhẹ cân, tăng cân chậm.
Xây dựng được thực đơn hoàn chỉnh cho trẻ 2 tuổi biếng ăn
Nutri Miền Nam xin được chia sẻ tới cha mẹ cách xây dựng một thực đơn hoàn chỉnh và khoa học dành cho bé 2 tuổi biếng ăn. Thực đơn này được dựa theo 2 nguyên tắc cơ bản:
Nguyên tắc về chất trong thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn
Thực đơn hoàn chỉnh cho trẻ nhỏ nói chung và bé 2 tuổi biếng ăn nói riêng cần đảm bảo đủ các nhóm chất:
- Tinh bột: có nhiều trong các loại ngũ cốc gạo, ngô, khoai, sắn, đậu,…
- Chất đạm: có nhiều trong thịt, tôm, cua, cá,…
- Chất béo: có nhiều trong mỡ động vật và các loại dầu thực vật (dầu oliu, dầu mè,…)
- Khoáng chất và vitamin: Có nhiều trong các loại rau, củ, quả, trái cây,…
Nguyên tắc về lượng khi lên thực đơn cho bé 2 tuổi biếng ăn
Nguyên tắc về lượng chính là việc cho trẻ ăn đủ bữa và khối lượng ăn hợp lý. Mỗi ngày, bố mẹ có thể cho bé ăn thành 3 bữa chính và 2 bữa phụ.
Các bữa ăn chính cần đảm bảo 4 nhóm chất dinh dưỡng cần thiết. Các bữa phụ có thể cho bé ăn bổ sung thêm sữa chua, hoa quả, chè, nước ép, phô mai, váng sữa nhằm bổ sung các dưỡng chất hỗ trợ hệ tiêu hoá.
Các bữa phụ nên bố trí xen kẽ giữa các bữa chính và tốt nhất là nên vào buổi giữa sáng hoặc giữa chiều để bé không bị no bụng khi ăn bữa chính.
Lời kết
Bài viết trên của Nutri Miền Nam đã tổng hợp các thông tin vô cùng bổ ích giúp bố mẹ hiểu hơn về tình trạng trẻ 2 tuổi biếng ăn và cách xây dựng một thực đơn hoàn chỉnh cho bé. Nutri Miền Nam hiện là hệ thống chuyên phân phối các sản phẩm dinh dưỡng, các sản phẩm sữa dành riêng cho trẻ biếng ăn với chất lượng được kiểm soát chặt chẽ.
